跑步的男生吸引女生吗

跑步的男生吸引女生吗

跑步的男生吸引女生吗,能够长期坚持跑步的男性身上总有一种能够吸引人的特质，长时间坚持运动，让他们充满活力，身上传递出来的也全都是阳光正能量，一起看看跑步的男生吸引女生吗。

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1、活力满满

热爱运动是一件非常积极向上的事情，有很多女生爱看男生打篮球一样，其实就是看他们身上散发出的阳光的魅力，热爱运动的男生，他们在性格上也总会充满阳光，并且活力满满，这样的男生有谁能不爱呢？

2、好身材

热爱运动的男生，身材肯定不会很差，其实这也是能够吸引女生的一个方面，拥有一个好的身材对于男性来说也是非常重要的，比如八块腹肌，超级发达的肱二头肌，让他们看起来更具有男性的魅力，仿佛“行走的荷尔蒙”一般，这谁能顶住？

3、自律

有自律的男性，他们往往也会伴随着执着，会对一件事情从一而终，除非真的有什么重要的事情，否则他们都会非常自律的去坚持跑步，并且自立的男生，他们的个人卫生也会都收拾的很干净，想象一下，一个男生身上自带洗衣液的香味，从你身边经过，好感度会直线飙升吧！

4、有上进心

能够坚持跑步的人，自律性也会非常的强，有这两个好的特质了，那么他的上进心也会非常的强，甚至有时候对于工作的态度也是非常的认真的，其实不管是在工作上还是在自己的生活上，他们都能够照顾好自己，以及周围的人，拥有追求完美的心态，这类男孩子是最受大家欢迎的，也是最靠谱的一类男性朋友。

5、性格阳光

能够将跑步这件事情坚持下来的男性，首先在性格方面就会看上去非常阳光。毕竟选择跑步就是选择了一种积极向上，健康的生活方式，而长时间的坚持跑步，也会使患者身上不自觉地流露出一种积极正面的能量，这种感觉更能够吸引到异性。

6、拥有好身材

跑步能够充分地燃烧脂肪，能够帮助塑造完美的身材，塑造出优越的线条。长时间的坚持跑步，对于肌肉和核心力量也有一定的提升，能够呈现出比较好的力量感，相比于胖胖的男孩子来说，肌肉线条明显身材比较好的男性更容易吸引到女生。

7、坚持

坚持是一种非常难得的优秀品质，虽然说起来容易，但做起来是非常困难的`，就能坚持跑步这件事情来说，很多人都是心血来潮一时兴起的跑两天没过多久，就会因为各种各样的事情而放弃任何事情，都能够成为阻碍运动的理由，但能够长期把跑步坚持下来的人，往往都不缺少坚持下去的毅力，生活当中也更容易养成各种好习惯。

8、勇气

其实想要坚持跑步这件事情，也需要莫大的勇气，需要面对严寒酷暑，甚至是忍受伤痛。但是能够将跑步坚持下来的人，往往都是不缺乏勇气毅力以及恒心的，这种特质就像坚持和阳光一样，同样能够吸引到异性。

9、追求完美和卓越

相信那些能够在寒风中在炎热的太阳下坚持跑步的人，往往都有着对生活的完美追求，只有不甘平庸不安于现状的人，才会拥有这种特质。与其说不甘平庸，倒不如说能够长期坚持一种运动的人，往往都是有上进心有追求的人，这种特质是最受女孩子欢迎的。

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1、总体要求

动作轻松自然，重心移动平衡，直线性、节奏性强，肌肉用力和放松交替能力好，做到动作既有实效性，又能节省能量的消耗。

2、起跑和起跑后的加速跑

起跑时，身体重心主要落在前脚上，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声。听到枪声或口令后，前腿用力蹬伸，两臂配合腿部动作，快速用力向前后摆动，身体向前冲出。起跑后，上体保持前倾姿势，蹬地前摆以及两臂的摆动都应快速积极，逐渐加大步长和加快速度，随着加速段的延长，上体逐渐抬起，跑向自己所需的战术位置后，即转入途中跑。起跑和起跑后的加速跑是比赛开始时，使身体快速摆脱静止状态，快速跑出，并尽快发挥出正常的跑速水平和占据有利跑进位置的过程。

3、途中跑

头部与脊柱成一直线，下颔微收，两眼平视，颈部肌肉较放松，途中跑要尽量做到放松自然、步幅均匀、蹬摆结合、上体姿势正直或稍前倾，头部自然。两手的摆臂动作，肘关节自然弯曲，以肩为轴，前后自然摆动。当摆动腿前摆到最高位置后，应积极下压，膝部放松。途中跑是3000米跑的主要阶段，掌握正确的途中跑技术具有重要意义。特别是注意着地缓冲，用全脚掌或前脚掌外侧先着地，可减少地面对人体的冲击，尽可能做到着地柔和有缓冲。着地不正确，加上在水泥路上或硬地上进行中长跑训练，很容易产生胫骨骨膜炎或出现踝关节和脚背损伤。

4、终点跑

加快摆臂速度和步频，以顽强意志，冲向终点。终点跑是临近终点的一段加速跑。快到终点还有400米左右距离，要竭尽全力进行冲刺跑，一直跑过终点线。什么时候进行终点跑，要根据训练水平、个人的体力情况来决定。不仅仅是比成绩比水平，更重要一点是比意志，比吃苦精神。

5、呼吸方法

在3000米跑时，由于身体能量消耗大，对氧气的需要量增加，为了供给机体足够的氧气，正确的呼吸方法十分重要。跑时，呼吸的节奏应和跑的步子配合起来。一般采用“二步一呼，二步一吸”或“一步一呼，一步一吸”的呼吸方法。初参加中长跑练习的人，首先感到呼吸急促，或感到胸部胀闷与难受，这是换气效率低缺氧的表现。为了改善气体交换与血液循环的条件，就要掌握跑步过程中正确的呼吸方法与节奏，可用鼻和嘴同时呼同时吸，呼吸的节奏应当和跑的节奏相配合，以满足机体对氧气的需要，提供更多的能量。

魅力1、爱跑步的男生，通常较帅！

由于长期坚持跑步，爱运动，这种帅气的气质，由内而外散发，会令走在路上的女人们频频驻足而回首。女孩们若遇到了，就抓住吧。

魅力2、爱跑步的男生，智商通常较高！

科学家最新的研究显示，跑步可以让人类的大脑更加年轻，年轻跑步者有更强大的脑连接，跑步可以让人更聪明，大脑更年轻。所以，嫁给爱跑步的男生，生活会少很多烦恼，尤其是为下一代着想也该如此啊！

魅力3、爱跑步的男生，身材较好。

毋庸置疑，爱跑步的男生都拥有很棒的`身材。好身材是他们长久的自律和坚持的必然结果。规律的生活，加上科学的锻炼，让他们不仅心态年轻，外在的皮囊更是充满魅力的。

魅力4、爱跑步的男生，意志坚强，有不服输的精神。

你若亲自跑过42.195公里的路程，若见过那些宁肯“顾涌”到终点也不轻言放弃的人，便会明白，不拥有顽强的意志品质，谁去吃这个“苦”，更不用说参加越野跑，超马了。与这样的人结为伴侣，人生一大幸事也。

魅力5、爱跑步的男生，勤快励志能吃苦。

看到别人跑步自己也想跑的的人并不在少数，从下周就开始吧，等天气暖和一点吧…然而等来的，是被自己的懒惰击得粉碎的现实。只有勤快励志能吃苦的男生，才能说干就干，立即把想法变成现实，真正实现从想法到行动的跨越。

魅力6、爱跑步的男生，积极阳光，风趣幽默，充满正能量！

爱跑步的男生，积累的是健康的身体，磨砺的是坚强的意志，拥有的是挑战未来的资本。心态乐观的他，也更加幽默有趣。他周围聚集的也大多是和他一样充满正能量的朋友，和这样的人在一起，你也会变得积极乐观，明媚阳光。

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1、从走路到跑步

喜爱跑步的人都知道，想要顺利地热身，几乎是不可能的事。只有上了年纪之后的中老年人，才会了解热身的重要性。因此对年轻小伙子来说，在跑步的刚开始，先用走路热身，从慢走到快走，从快走到小跑步，从小跑步到大跑步，至少也是热身的一种好方法。

2、尽量选择软质地面

跑步最容易对下半身造成骨骼关节伤害，所以尽量选择运动专用地板、野外的草地，或是软质的.泥土地或是沙滩，才能减少对自己的运动伤害。

3、补充大量水分

跑步过程所流失的水分，超乎你能想象的程度；所以在短程的跑步过程后，略事休息，就应该补充适当水分。中长程跑步者，还要特别加强电解质的补充，才能让身体的新陈代谢机能保持正常。

4、不要勉强跑步

前一天晚上没睡好？不要急着跑步，宁可好好地睡一觉，让身体休息，才能具有足够的弹性应付跑步的需求。不小心扭伤脚？不要急着跑步，宁可好好地治疗，让身体复元，才能让自己的跑步生涯够长够久。

5、设定跑步目标

跑步的迷人之处，在于战胜自己的懒惰，提升自己的表现潜能；所以与自己做好比赛的约定，从每周跑步三次开始，增加到每周五次；从每次一公里开始，增加到每周三公里。每个人的跑步速度或跑步时间也许不一定，但是记得每三个月参加一次小型比赛，每年参加一次大型比赛，可以鞭策自己哟。