40岁女人如何保养自己

40岁女人如何保养自己

40岁女人如何保养自己，女人不同阶段的衰老程度都是不一样的，所以不管是年轻的女性还是中年女性都是要保养好自己，抗衰老，不仅是为了年轻紧致，更是为了健康少生病，以下来了解40岁女人如何保养自己。

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1、皮肤保湿和防晒很重要

想要看起来比同龄人更年轻首先就要进行皮肤管理，因为皮肤变好之后，素颜也能轻松示人，不用可以遮挡，想要更精致动人，通过描绘轻盈淡妆，便能让颜值和气质更出众，所以皮肤好很重要，而对于护肤来说，最基础就是保湿和防晒，两者缺一不可，就像皮肤两尊守护神兽一样，如果只做一半而忽略了另一半，护肤效果将减半甚至失效。

很多女生日常都容易忽略防晒，只有面对太阳暴晒才会想起要涂防晒霜，以为单凭遮阳伞、帽子、防晒衫就能隔绝紫外线，而其实一年四季、白天黑夜、室内室外，紫外线都是无处不在，必须要依靠涂抹防晒产品，才能抵御紫外线侵袭，有效延缓皮肤老化和皮肤色素沉淀，这不单单是为了皮肤美白和滋润，还有是为了健康着想。

除此之外，想要皮肤状态更好，还要注意保湿补水，皮肤一旦缺水就会出现各种肌肤问题，如果你的皮肤频繁出油、长痘、泛红、暗沉，就预示着你皮肤水分不足了，很多人日常洗完脸拍拍爽肤水就算，后续不进行其他护肤品叠加，清洁和爽肤水初步补水都是白费心机，好端端的皮肤就因为没有充分滋润，白白弄成了敏感肌、痘痘肌，让你捡了芝麻丢了西瓜。

2、选择适合自己的`面霜精华

皮肤基础护肤依靠爽肤水和乳液，部分女生贪图方便直接用完这两样就算了，而且后续还要使用面霜和精华，面霜油脂感较重，能像保护膜一样锁住前期护肤的水分，同时保证滋润度，而精华就有不同针对性功效，可以更有标靶性进行选择自己所需的成分和效用，如美白、抗皱、淡斑、抗糖都是常见护肤精华。

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女人40岁保养需注意4个小妙招

女人40岁以后的保养要学会正确洗脸，40岁后的女性皮肤真皮层失去水分弹性，开始松弛。洗脸力度必须轻柔。洗脸用品要选温和的。洗完后可以用毛巾按摩，不要将脸上的水分全部擦干，可以让肌肤留潮润。选些温和的化妆水，打圈圈方法拍在脸上。

洗澡。女人40岁后皮肤保养要快速清理老化堆积的角质。磨砂膏不适合长期使用，因为次数频繁会导致皮肤干裂。同时手法要正确，要去完角质又把皮肤拉皱了。清洁脖子方法是由下到上，对抗地心引力。温水洗澡，热水会带走皮肤油脂，肌肤会缺少水分。洗澡时可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一会去除角质。

保湿。女人四十岁后皮脂腺功能降低，分泌减少，皮肤失去光泽，变得干燥起皮，T字位会泛油光。可以使用高滋养品，在皮肤外围形成皮脂保护膜，锁住可以涂上保养品，再按摩一会。

保持充足的睡眠。睡眠对女人非常重要。想要拥有健康的皮肤，就要保持充足睡眠。觉足了，可以去除紧绷线条及压力，让人容光焕发。睡前记得彻底卸妆，嘴唇可以擦些油，避免嘴唇干裂。保证睡眠时间及睡眠质量。睡前可以泡热水澡。

40岁女人要美容离不开四道汤

白玉瑶柱汤

原料：白萝卜1根、干贝8个、鸡骨架2个、盐1小匙、香菇粉半小匙。

做法

1、白萝卜削去外皮，以挖器挖成小丸状备用;干贝以清水浸泡2小时，再入蒸锅蒸软，撕丝备用。

2、鸡骨架烫去血水，洗净后放入锅中加淹过食材的水量，煮约30分钟后将鸡骨挑除。

3、将做法1放入鸡汤中煮20分钟，入干贝丝及调料继续煮10分钟即可熄火。

蜜瓜螺头鸡汤

原料：蜜瓜250g、新鲜海螺肉250g、老母鸡500g、生姜一小片。

做法：

1、先将水烧开，姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时。

2、然后将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。

3、最后根据口味放盐。

白萝卜牛尾汤

原料：牛尾700g、白萝卜400g、盐、料酒。

做法：

1、牛尾剁成段，用清水泡至少6小时，中途记得换3-4次水。

2、泡好的牛尾冲洗干净，放锅内倒入少许料酒烧开继续煮5分钟;沥去水用温水冲洗干净。

3、冲洗好的'牛尾倒入汤锅，加入没过牛尾的开水(多点儿也无妨);烧开 后 转小火炖3小时。

4、3小时后倒入切成块的白萝卜继续炖1小时，喝前根据口味调入盐即可。

四神汤

原料：猪肠半副、猪肚半副、薏仁40g、山药25g、茯苓15g、芡实15g、莲子25克g、盐、米酒各适量。

做法：

1、将猪肠和猪肚去除多余油脂，翻面用盐抓洗干净，氽烫去腥，切段备用。

2、将处理好的猪肠、猪肚加水适量煮开后，加入药材，先用大火煮滚，再用小火煮至猪肠及猪肚熟透。

3、加盐、酒调味即可。

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女人40岁保养可以通过饮食调理以及加强皮肤护理等方法进行保养，还要注意保持规律的生活作息习惯以及运动，能够达到比较好的效果。

1、饮食调理：在饮食上通常要以清淡为主，可以多吃蔬菜水果，能够补充维生素C，从而起到抗氧化的作用，有助于保养皮肤，但是饮食调理的效果并不是特别的理想，只能够起到辅助的效果，量不要吃辣椒等刺激性的食物，还要少吃一些油炸食品。

2、皮肤护理：平时要注意加强皮肤护理，比如经常使用补水的面膜或者是护肤品，并且还要注意加强黄色，减少紫外线对皮肤的照射，能够预防皮肤问题，延缓皮肤衰老。

3、规律的生活习惯：平时要注意保持规律的生活作息习惯，晚上不要熬夜，每天要保持8小时以上的睡眠，能够预防黑眼圈或者是皮肤松弛等问题。

4、运动：运动一般可以选择有氧运动，比如慢跑或者是游泳，也可以跳绳，能够加快身体的血液循环，促进身体代谢，而且还能够预防身体肥胖，也能够起到保养的效果，并且经常运动对于紧致皮肤也能起到辅助的作用。

40岁女人的保养秘诀

1、勤做按摩 改善松弛下垂吊吊眼

随着年龄增加，40世代的女性，眼周老化情况加重，干燥、细纹、松弛、黑眼圈都较之前更为明显。为了补充肌肤流失的大量养分，在产品选择与日常保养功夫上，都必须更积极。

首先，挑选质地滋润的眼霜，保养成分不易散发，可深入肌肤，发挥功效;第二，注意眼周防晒，挑选防晒系数SPF15-30的眼周专用防晒品，减缓老化速度;并且使用以紧肤保湿为诉求的眼膜，一周2-3次，强化眼周密集养护;第三，每日按摩绝对不可少，睡觉前以指头沾取适量产品，采取轻弹方式，先从顺着眼周轻弹6趟，再针对眼尾纹路与眼袋，以同样方式与次数进行，每次保养约3-5分钟。

2、巩固皮脂膜 清洁卸妆别过度

由于油脂对于40世代女性肌肤非常重要，在卸妆清洁上不得不多加留心。为避免过度清洁导致皮脂膜破坏，除非是大浓妆，否则不建议使用清洁力强大的卸妆油。一般淡妆者，以眼唇专用卸妆液卸除眼妆后，使用一般洗脸产品清洁2次即可，而且避免以热水洗脸，造成皮脂膜破坏，以维持适当的油脂量。

3、封存养分 高滋润保养品

缺水、缺油成为40世代肌肤的特点，要让肌肤细胞充满水分，更要以足够的.滋润度，也就是油脂，才能将所有养分精华锁进肌肤底层。肌肤外围需要一层完整的皮脂膜作为防护，避免肌肤底下的水分散失，使用滋润度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，将保湿成分包裹其中，在进入肌肤后发挥作用。所以在挑选产品上，必须着重在滋润度而非保湿度上，加上身体代谢速度减缓，必须搭配按摩手法，促进循环与产品吸收，才可保持肌肤的丰润水亮感。

4、为双唇打气 重现丰腴嘟嘟唇

由于唇部缺少油水的滋润，加上胶原蛋白快速流失，唇部轮廓线开始变得模糊不明显，此时，加强唇部养护，天天施以按摩，搭配以油脂成分如乳木果油、甘油为主的唇霜，以按压方式，将产品不只涂抹在双唇上，更要将唇部外围完整包覆，才可达到让轮廓线更为明显、立体的功效。

5、做足护肤三步骤

她说，年轻时天真的以为雀斑很可爱，夏天拍戏时根本不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。吃了大亏以后，周慧敏学乖了，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。

6、作息要有规律

除了勤于护理，护肤和饮食与生活习惯也有关系。她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。

7、心态好重现肌肤光彩

女人做再多的保养，没有好心态，效果肯定会大打折扣。拥有一副好心态，才能够真正的光彩迷人。