孕妈必学孕期护理知识 让你秒变辣妈

孕期护理内容：

1、关于指甲的保养

女性的手部保养有时候比脸更加重要，特别是指甲的光泽度和健康感。孕期准妈妈的指甲非常容易折断，所以在饮食上要注意多吃富含胶原蛋白的食物。

有些准妈妈在孕期也会做家务，所以指甲不要留的太长，以免做家务的时候折断。做家务的时候要记得带上手套，晚上睡觉的时候也可以在指甲周围涂抹保湿乳液。当然孕期还要尽可能避免涂抹指甲油，即使是市面上无色无味的也不见得是安全的。

2、关于口腔健康的护理

很多准妈妈在孕期都会出现口腔问题，比如发炎、牙龈肿痛等，这主要是因为孕期内分泌发生改变，加上母体受损增加所导致的。所以一定要做好牙齿的保健工作，每天要坚持清洁口腔，更换上软毛的牙刷，少吃粘牙的糖果，多吃含钙食物和新鲜水果蔬菜。孕早期千万不能拔牙洗牙，最好能够在备孕之前就全面诊治自己口腔的问题。

3、关于头发的打理

在孕期准妈妈的头发也会受到孕激素的干扰而发生变化，不仅更容易折断脱发，再加上孕期的劳累也会增加清洗的难度，护理起来变得很麻烦。

准妈妈可以尝试剪短发，或者根据不同发质进行不同的护理。比如头发油的，在护发素中加入几滴柠檬汁；头发脆弱的，尝试用煮黄豆水作为洗头发最后一步；头皮敏感的，先涂些芝麻油按摩再正常洗发。

容貌和身材对准妈妈非常重要，但头发、指甲和口腔健康也同样不容忽视。作为最容易被准妈妈忽视的环节，在知道之后是不是就应该及时“武装”起来呢！让大家一起成为最健康美丽的准妈妈吧！

对于女人来说，怀孕是一辈子当中十分重要的时刻，如果你渴望拥有健康和幸福的生活，那么一定不会错过这么好的保健时期，为了孕妇的身心健康，孕期护理内容你当然不会错过，为了保证孕妈的健康，孕期适当的运动也是十分有必要的，这是为了顺产做好充足的准备。