一些简单的日常防护肚纹小常识

肚纹的发生率有多高？让我们来认识一下：

肚纹的发生率

美国初次怀孕的妇女90%会有肚纹，台湾则是40%~60%，由于两地妇女体质的不同（比较偏向家族性的遗传)，所以肚纹发生率也不同。

肚纹出现的部位

1、腹部：肚纹比较明显产生的部位。

2、大腿内侧

3、臀部

4、胸部

肚纹形成的原因

怀孕荷尔蒙改变，例如：雌激素、黄体素、雄性激素……等类似类固醇的物质大量增加，水肿的状态让胶原蛋白容易断裂。体重增加使皮肤的真皮层极速扩大，当皮肤张力增加时，其胶原纤维会随着断裂，加上修补的过程中，跟不上皮肤扩张的速度，因此产生肚纹。

专员表示，刚开始胶原蛋白断裂时，会出现粉红色的纹路，接着颜色会转深变成暗红色，随着结缔组织逐渐修复，肚纹会慢慢变成银白色。

日常生活中如何肚纹

怀孕前

先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高肚纹产生的机会。

由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。

怀孕中

饮食要特别注意，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜（容易肥胖)、太咸（容易水肿)食物要尽量避免。

怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。

整个怀孕过程不要超过十二~十四公斤，或是一个月内胖了四、五公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖超过二公斤。

专员特别提醒，天气潮湿的时候，肚皮的皮肤比较容易痒，有些孕妇会去抓肚皮，这是严格禁止的！因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构。此外，泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响，容易产生肚纹。

怀孕期间配合妊娠用品的按摩，能促进血液循环，使水肿现象得到减轻，让皮肤比较滋润、弹性增加，亦能有效肚纹产生的几率。

肚纹（妈咪经验谈)

妈咪经验谈

方法：针对身体容易出现肚纹的部位涂抹豆乳防护乳液，怀孕四、五个月以后就开始按摩，尤其是大腿、臀部、胸部下方要特别注意，如果已产生一点细纹，勤于按摩可以淡化。

实际效果：虽然生产过后还是会有一点点肚纹，可是如果没有做按摩的动作，肚纹可能会更明显。特别提醒妈妈们，大腿后侧、臀部与大腿连接处、下腹部等不易按摩的地方，可以请老公帮忙涂抹乳液按摩，不然这些部位容易产生肚纹。