孩子晚上不睡觉的危害

孩子晚上不睡觉的危害

孩子晚上不睡觉的危害，宝宝晚上是应该要睡的香，这样才能够更加健康的成长。但时很多父母都有熬夜的习惯，以至于一些孩子也跟着父母熬夜不睡觉，下面介绍孩子晚上不睡觉的危害

　　孩子晚上不睡觉的危害1

孩子晚上不睡觉的危害

1、影响身高增长

身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。 在儿童熟睡后60~90分钟左右，分泌明显增加，占全天分泌量的1/2~3/4。孩子长期迟睡，必然影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是身高。

2、影响智力发育

青春前期的儿童，每天应保持充足睡眠。经常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡，影响智力发展，并使学习成绩下降。

3、易使免疫功能下降

夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳，还可提高人体免疫功能。迟睡的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等，有的孩子还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此，家长要重视培养孩子的良好睡眠习惯。

孩子充足睡眠的好处

1、有益智的作用

科学研究表明，宝宝的睡眠直接影响宝宝的生长发育。在宝宝熟睡之后，是宝宝智力发育的黄金时段。如果宝宝在夜晚睡眠充足，那么在白天能接受的信息和受到的外界智力上的刺激也就越多。睡眠对孩子记忆力、创造力都有非常好的促进作用。

2、促进宝宝长高

权威研究表明，生长激素70%左右都是在晚间熟睡的时候分泌的。如果宝宝在晚上的时候能保证在熟睡的状态，那么身高可以正常的发育。

3、可以储存能量

睡眠是为了储备身体能量，这些能量是提供白天使用的。如果睡眠质量不好或者睡得少，情绪容易出现波动，易怒、焦躁、记忆力也会变差。所以一定要保证睡眠，宝宝第二天才会精神保暖的进行学习和娱乐活动。

培养孩子按时睡觉的方法

1、规定睡觉时间

一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来作客也不允许孩子多呆会儿。睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。

2、尽量使孩子感到安心

小孩子，尤其是学走路的孩子在熟悉的环境中会感到安心。他们喜欢从某种固定的`程序或物品中获得安全感。例如，艾伦喜欢每天晚上把他的蓝色小锤子放在床上，萨拉在回她的房间睡觉前必须吻每个人，然后还要每个人到床前吻她;

西森要把洋娃娃放在她身旁，还给它盖上黄色的毯子。这些都可以帮助孩子离开亲人，进入梦乡。大人们不要取笑孩子这些行为，也不要加以限制(有人认为这是不健康的恋物行为)，但不要让孩子拿到床上去的东西太多。因为有些孩子很善于创造出一系列的“告别”活动，这样他们足足可以磨蹭上15分钟。

3、培养孩子按时睡觉的习惯

孩子们喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使孩子想到上床睡觉的时间要到了。

　　孩子晚上不睡觉的危害2

宝宝晚上不睡觉的危害

1、影响长高

少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。

2、降低身体的免疫力

睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

3、影响大脑的创造性思维

睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。

4、影响心理健康

睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。

从生理需要来看，小学生应该每天保证有9～10小时的睡眠，初中生应每天保证有8～9小时的睡眠。少儿的身心健康要从保证充足的睡眠开始，家长切莫等闲视之。

宝宝晚上不睡觉怎么办

1、让宝宝按时睡觉

在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝，免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

2、让宝宝饱腹感适度睡觉

很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，这样反而让宝宝养成晚上醒了就要吃奶的习惯。

3、让宝宝安心睡觉

宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数宝宝夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，爸妈稍加安慰一下，不要让宝宝养成夜间经常醒来的不良习惯。如果越哭越厉害，检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆。

4、给宝宝创造好的睡觉环境

爸妈应该给宝宝安置一个安静又舒适的睡眠场所。室温适宜，空气清新，被褥厚薄合适，暗暗的灯光，这些都有助于提高宝宝晚上的睡眠质量。

宝宝晚上不肯睡觉或是长时间不睡觉的结果肯定是弊大于利，建议要能够多了解导致宝宝不肯睡觉的原因，从而想办法解决掉它们，让宝宝能够睡上一个好觉。任何人晚上不肯睡觉都是有危害，希望大家要能够重视睡眠质量问题。

　　孩子晚上不睡觉的危害3

第一，身高受影响。

孩子的身高绝大多数遗传于父母，但后天的影响也比较大，如果宝宝睡得特别晚的话，那么脑垂体分泌的激素就会少，就不利于生长，而睡得早的话，分泌的激素会多，对于宝宝身高的身高具有很好的帮助。

第二，影响孩子心脏。

宝宝睡眠不足，容易感觉疲倦，容易生气，不能平静，这样容易形成恶性循环，在情绪亢奋的状态下心跳加快，呼吸加快，时间长了容易诱发心脑血管系统的疾病，尤其是心脏容易出现瓣膜脱垂。

第三，影响宝宝体重。

孩子睡得过晚的话，那么胃肠道容易处于饥饿的状态，会抑制瘦素的分泌，时间长了孩子容易长胖。再加上睡眠不足，精神状况不好，不喜欢运动，脂肪更容易堆积起来。

第四，抵抗力差。

在睡眠过程中会产生细胞因子的蛋白质，对于感染疾病还有压力，具有很好的抵抗效果，但是如果睡眠不足的话，这些细胞因子的数量会减少，从而影响到人体的免疫功能，容易患上感冒或者是其他感染性的疾病。

第五，记忆力受损。

有研究表明宝宝睡得过晚的话，记忆力会下降，而睡眠充足，早睡早起的话大脑运行得更快，记忆力越好，学习成绩也越好。

上面我们从5个方面介绍了宝宝睡得太晚的危害可见睡得太晚，对宝宝身体，心理智力等多个方面都容易造成不良的影响，所以家长在日常生活当中要注意以身作则，早睡早起，通过自己的实际行动去感染孩子，让孩子也养成早睡早起的好习惯。