天然的食物有哪些

天然的食物有哪些

天然的食物有哪些，随着生活水平的提高，现在的人们越来越懂得养生。尤其是对于身体有病痛的人来说，食疗成为一种最受欢迎的养生方式。下面分享天然的食物有哪些。

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燕麦

在燕麦中含有非常多的营养成分和纤维素，保持长期食用的话，能够起到降低胆固醇的作用。因为燕麦对胆固醇的作用，就像不断吸水的海绵球一样，会让胆固醇从身体消失，不会倒流进血液，堵塞血管。

要注意，最好不要吃含有糖分的燕麦面包或者即食燕麦，常吃一些老式的燕麦及其衍生品，譬如一些谷物，沙拉、面包等，因为食物里存在全谷物的成分，就能够对心脏起保护作用，也能均衡身体健康。

燕麦对于高血压的病患也有益处，有减肥想法的女性同胞，可以尝试着把燕麦当早餐，因为燕麦能够起到很好的饱腹的作用，可以帮助瘦身。

鲜木耳

现在不管吃什么食物，大家都喜欢吃新鲜的，可木耳这类食物最好还是吃干货。为什么这样说呢？

这是因为鲜木耳中含有一种叫卟啉的光感物质，食用后若被太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿，严重的可致皮肤坏死。若水肿出现在咽喉黏膜，会出现呼吸困难。

而干木耳是经暴晒处理过的成品，在暴晒时大部分卟啉会被分解，食用时经水浸泡又会溶掉一部分剩余毒素，因此，使干木耳失去毒性。

番茄

红通通的番茄不仅美味，还含有丰富的维生素C，不管生吃还是炒菜都是深得大家喜欢。可未成熟的青番茄就是截然相反。

未成熟的番茄含生物碱，人若食用后会导致中毒。据介绍，青西红柿中含有龙葵素，食用后口腔会有苦涩感，吃后会出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

杏仁

杏仁有着一股浓郁的香味，深受人们喜欢，比如浓郁的杏仁露。

但生杏仁却会致毒。这是因为生杏仁中含有氰化物，苦杏仁的尖和皮有氰甙，它在胃肠道中水解后可放出剧毒成分氢氰酸。氢氰酸能很快被身体吸收后进入血循环，作用于人体各部分细胞，使细胞不能正常呼吸，组织普遍缺氧。

氢氰酸作用于呼吸和心血管中枢，会导致这些中枢的麻痹而死亡。

苦杏仁中毒一般在1小时左右发作，孩子出于好奇，偶尔吃一粒也会中毒，因此一旦发现苦杏仁中毒，要马上送医。

鲜黄花菜

鲜黄花菜加工不当食用后会引起中毒反应，生活中此类案例也是比比皆是。

这是因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱，被人体吸收后，转变为有毒的二氧秋水仙碱，可使人发生恶心、呕吐腹痛等，重者便血尿血。

秋水仙碱中毒后2~5小时会出现症状，初发症状有口渴、发热、呕吐等，随后伴有呼吸衰竭并引起死亡，虽然存在各种各样的治疗方法，但现阶段还没有能够应用于临床的解毒剂。

生活中常见的有毒性物质可不止这些，比如病变的红薯、隔夜蔬菜等，所以我们要做的就是提高自身的“科学素养”，正确辨别什么能吃，什么不能吃。

蜂蜜

蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。古代医书指出，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老，适宜于虚弱体质及病后调养;可治肺燥咳嗽，配生姜同时用更佳。蜂蜜排毒，泡水喝还可以缓解便秘，将身体垃圾清空，人自然就瘦了。

黄瓜

黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等，是非常好的排毒养颜食物。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。

绿豆

绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的.正常代谢。

苦瓜

苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。

芹菜

芹菜中含有大量的钙和钾，可以减少下半身的水肿，特别适合下身肥胖身材的人食用。营养丰富的芹菜还可以供给双腿足够的营养，平衡新陈代谢，有利于排毒。配以适当的运动，可以令双腿健美、挺拔。

另外，芹菜中含B族维生素及维生素C，同时含有大量的粗纤维，使粪便利于排泄。用芹菜榨汁还具有清洁、滋补和利尿(可以帮助人体排出多余的水分)的功效，故有较好的减肥效果。

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一、鱼

无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，它们的里面都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，能够有效防止血小板的凝聚，降低下肢静脉血管中血栓的出现概率，对防止静脉曲张的加重具有一定效果。

如果想要根治曲张的话，可以选择舒静通组合，修复受损瓣膜、增强血管壁弹性，使扩张的血管收缩，可有效地平复凸起的曲张。

二、黑木耳

黑木耳具有多种功效，包括益气强身、滋肾养胃、活血等，对于静脉曲张患者来说，最重要的还是它抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化的作用，能够降低人体的血液黏稠度、软化下肢小腿的静脉血管，使血液流动通畅，减少下肢小腿血栓的发生几率。

而且黑木耳还具有很强的吸附作用，能够将血液中的代谢废物及时排出体外，防止下肢小腿皮肤炎症的发生。

三、玉米油

玉米油对于缓解静脉曲张的症状也是具有一定作用的，玉米油中含有丰富的亚油酸、亚麻酸等人体所必需的脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。

而且玉米油中富含维生素E，这是一种强抗氧化剂，能够清除人体内的自由基，防止下肢静脉血管的衰老以及硬化，对保护血管内皮细胞也有一定作用，能够减轻下肢静脉血管的压力，防止静脉曲张的进一步加重。

四、番茄

西红柿里存在很多的营养成分和番茄红素，假如每天能够坚持吃一些番茄，长此以往就能够保护心脏，特别是番茄有抗氧化的效果，生吃的功效是最好的。减肥女性人群可以在沙拉里加几片番茄，还能有抗氧化的效果。

五、黑芝麻

黑芝麻营养功效很高，具有植物油和矿物质。食用的方法是多种多样的，比如熬成黑芝麻糊，或者是与百合、猪心一起煲汤，都对身体有一定的好处。可以帮助血液加速循环，维持血管壁弹性不变，有降血压和保护心脏的作用。

六、土豆

土豆里含有大量的`维生素以及人体所需的锌和铁等元素，适量的摄入对心脏系统功能不完善者有益处，还能预防心脑血管疾病，起到强身健体的功效。

除了以上的日常食疗方法对心脏病进行预防，还需要在日常里注意养成良好的生活习惯，保障心脏的活力。

七、茶叶

茶叶性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。茶叶对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒、减肥作用。

八、芦荟

芦荟含有丰富的大黄素、聚糖多糖、蛋白质、酵素、维生素、微量元素、氨基酸等，营养丰富且有助缓解便秘，还具有极好的排毒养颜效果。

九、海带

海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等

十、苹果

苹果中含有一种水溶性食物纤维果胶，能够吸收消化道中的脂肪和毒素，具有保护肠壁、活化肠内有用细菌，调整肠胃功能的作用。能够防止高胆固醇，还能够吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美化皮肤、清理肠道。