纯天然的美食

纯天然的美食

纯天然的美食，美好的大自然总是不断地为我们带来礼物，天然食品，常是指那些生长在自然界中，未经加工或仅经过少量加工的食品，下面一起来看看有哪些纯天然的美食。

　　纯天然的美食1

1、野生桃胶 桃树不仅结出来的果实可以吃，桃树的树皮分泌出

来的胶状物质也是很宝贵的东西，可以药食两用！桃胶中含有大量的蛋白质、矿物质以及多种维生素，对人体有很有帮助！

2、野生茅莓 对于80后，90后来说茅莓一点都不陌生，小时候经常采摘吃过，生长在山坡，田野，草丛里，基本都是野生的，不需打理就可以结果实，酸酸甜甜的很好吃！

3、野生蘑菇 下雨过后，山林里的小蘑菇一个个都钻了出来，野生的蘑菇味道鲜美，口感嫩滑，它们营养极其丰富。但食用时也需注意安全。不是所有的蘑菇都是可以食用的。

4、野生木耳 森林里野生的.木耳是天然褐色的，野生木耳寄生于阴湿、腐朽的树干上，味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。

5、野生银耳 银耳属真菌的子实体，银耳生长在各种树木的原木上，银耳一般呈菊花状或鸡冠状，柔软洁白，半透明，

富有弹性，银耳富含蛋白质，氨基酸，脂肪，矿物质，营养丰富，为人体提供营养物质。

　　纯天然的美食2

胡萝卜，富含多种氨基酸，尤其是赖氨酸，赖氨酸可以帮助修复肌肤组织，让肌肤充满活力健康。

菠菜，富含抗氧化剂之一的维生素C，还有丰富的维生素E、镁、W-3脂肪酸，对身体的生长发育都有非常大的帮助。

冬瓜，拥有丰富的维生素C和氨基酸，不但氨基酸的含量很高，而且含有的`氨基酸种类高达8种，氨基酸是修复皮肤的好助手。

玉米，油脂的膳食纤维和维生素C，还富含矿物质、盐酸、硫胺素等，对皮肤健康相当重要的营养。

番木瓜，含有特殊的木瓜蛋白酶，可以治疗改善皮肤中的杂质和死细胞。

西兰花，富含维生素C和维生素E，能帮助保护皮肤的细胞膜不受紫外线辐射影响。

海带，含有丰富的矿物质，常吃可以调节血液中的酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。圆白菜，维生素C和高纤维，让肠胃更健康，帮助排毒，皮肤更具活力。

姜，可以减少色素沉淀，预防老年斑，而且还能祛除寒气促进血液循环。

洋葱，可以清血脂、降胆固醇、抗衰老。西红柿，茄红素有效防止阳光和空气对皮肤的伤害，具有强大的抗氧化保护。

菌类，高蛋白、无胆固醇、无淀粉、无脂肪、低糖、高膳食纤维，而且含有多种维生素和矿物质，绝对是养生的好食品。

　　纯天然的美食3

红心柚，含有大量的维生素C、维生素A，和大量的抗氧化物质，绝对是皮肤最爱的食物之一。

苹果，富含纤维素和维生素C，预防皮肤长红疹，保持肌肤光滑。

橙子，维生素C和水分含量很高的水果，能保持肌肤的水嫩弹性。

水蜜桃，富含维生素B和C，能保持肌肤的嫩滑。

芒果，成为水果之王，富含维生素A、B、C、E、钙、锌、铁、钾，是疏通毛孔的好助手。

蓝莓，被认为是抗氧化物的最大来源，丰富的核黄素、维生素E、锰、维生素C，让皮肤更细化柔嫩。

泥猴桃，丰富的维生素C，对身体和皮肤都非常有益。

柠檬，是油性皮肤中粉刺和痘痘的强大敌人，治疗黑头，清洁并缩小毛孔。

草莓，被誉为水果皇后，含有各种营养物质，维生素PP、鞣酸、天冬氨酸、草莓胺等，养护身体，保护视力。

枣，健脾补血，长期使用可以保持脸色红润、驻颜美容。

甜杏仁，富含维生素E，可以有效清除体内过多的自由基，达到抗氧化的.作用，让肌肤更活力年轻。樱桃，含有丰富的铁元素，帮助补血和淡斑，维持皮肤的活细胞生长。

葡萄，不但具有抗氧化作用，还含有一种抗癌微量元素，全方位保护女性身体。石榴，高水平的抗氧化剂，抵抗人体炎症和自由基破坏作用，达到延缓衰老。