常吃葡萄干有什么功效

常吃葡萄干有什么功效

常吃葡萄干有什么功效，葡萄干是生活中一种很常见的零食，酸酸甜甜的，口感非常好，而且营养价值很高，受到了很多人的欢迎，下面我们就一起来了解一下常吃葡萄干有什么功效。

　　常吃葡萄干有什么功效1

预防心脏病

有研究发现，常吃葡萄干可以降低心脏病的风险，葡萄干与饼干以及油炸薯片之类的零食做比较，在预防心脏病方面有更好的作用。

而且葡萄干含有多种抗氧化剂，这些抗氧化剂能够抑制胆固醇的吸收和利用，可以预防心脏病，女性朋友常吃葡萄干可以起到延缓衰老的作用。

健齿杀菌消炎

大家都知道葡萄干含糖分是比较多的，很多人担心吃了葡萄干之后会吃坏牙齿。有研究发现，吃葡萄干不仅不会对牙齿造成危害，而且还能够起到健齿杀菌的作用

因为葡萄中的一些化合物能够抑制口腔细菌的.繁殖，对蛀牙和牙周炎有很好的预防效果。其实蔗糖才是引起口腔疾病的重要因素，葡萄糖中主要含的是葡萄糖和果糖，并不会对牙齿造成损伤。

补血、滋补、助性

葡萄糖中含有丰富的铁元素，如果有手脚冰凉和脸色苍白的气血不足等症状，可能是贫血引起的，在平时多吃葡萄干，每天吃一小把葡萄干，就可以很好的改善这种贫血症状

因为葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍左右，而且葡萄干含有多种维生素和矿物质以及氨基酸，是体虚贫血的女性朋友最佳食物选择。

经常吃葡萄干还可以起到助兴的作用，因为在性生活过程当中会消耗大量的体力，剧烈的全身运动会引起身体疲劳，容易出现低血糖，所以准备进行性生活之前可以吃一些葡萄干来助兴。

促进消化和排毒养颜

因为葡萄干里含有大量的酒石酸，可以帮助肠胃道消化功能，葡萄干还含有丰富的膳食纤维，能够吸附肠道壁上的一些毒素，可以起到促进排毒的作用

而且葡萄干含有丰富的抗氧化剂能够起到很好的抗氧化作用，可以消除体内的自由基，能够很好的排毒养颜，还可以起到减肥的效果。

　　常吃葡萄干有什么功效2

功效一、提高食欲

对于经常感觉到全身无力的人群来说可以每天坚持吃一小把葡萄干，特别适合于身体比较虚弱的人群，能够提高食欲，具有开胃的功效，同时也能够镇痛以及补虚止呕，因为经过脱水之后里面的营养价值会浓缩，充分的让身体吸收里面的花色素。

功效二、可以降低胆固醇，缓解女性贫血

每天坚持吃15克葡萄干，有利于抑制血液里面的坏胆固醇的氧化。女性每个月都会经历月经容易出现贫血的情况，月经前后多吃一些葡萄干就能够缓解月经所引起的腰部疼痛、贫血、脸色苍白以及手脚冰凉，同时也可以提高免疫力。

功效三、缓解妊娠水肿

葡萄干里面的含铁量比新鲜的葡萄要高达15倍以上，里面含有大量的氨基酸、矿物质以及维生素，特别适合孕妇滋补，同时也可以辅助治疗妊娠高血压和妊娠水肿。

功效四、能够保护心脏

只要老年人每天坚持吃一小把葡萄干，就能够降低患上心脏病的风险，因为里面含有大量的抗氧化剂，能够干扰身体对胆固醇的吸收，预防心脏病的产生。

功效五、能够预防心悸以及全身无力

对于总是感觉到心悸眩晕全身无力的人群，可以每天吃一把葡萄干，里面含有大量的葡萄糖，能够缓解低血糖所引起的全身无力以及眩晕。另外葡萄干里面含有大量的纤维以及酒石酸，减少粪便在直肠里面的时间，加快了排泄物快速的排出体外，预防直肠癌的产生。