比较补肾的食物

比较补肾的食物

比较补肾的食物，中医认为，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。很多人说到补肾的食物，大多会想到海产品，，下面一起看看比较补肾的食物有哪些。

　　比较补肾的食物1

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的.月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　比较补肾的食物2

吃这个就能将肾脏的毒素排干净!

49岁一对夫妇为了保护肾脏天天买这个菜吃，去医院检查肾脏竟然年轻了20岁，到底是什么菜呢?那就是香菜，香菜里面具有大量的维生素C、胡萝卜素、维b1、b2等，味道比较难闻。

常吃香菜对身体有好处，可以起到肠胃消化、利尿通便，驱风解毒等功能，吃了香菜还能够把肾脏里面的毒物清干净，减低肾脏的负担。

怎么有效的吃香菜?

第一步：把香菜洗干净，切成几段，再烧开水，把香菜放进去，煮个10分钟。

第二步：把水舀出来，连香菜一起吃掉。

就是这么简单的吃法，技能够保护肝脏，还能够保证身体的.健康，把肾脏的毒素通过排便排出去，赶紧来试试吧!

中医补肾，多吃黑色食物

中医理论中有“五色入五脏”之说，也就是说，不同颜色的食物，养生保健的功效是不同的。绿色养肝，红色补心，黄色益脾胃，白色润肺，黑色补肾。以下是常见的6类补肾黑色食品。

黑豆

黑豆又名乌豆，味甘性平，入脾、心、肾经。中医认为，黑豆有滋阴补肾、利尿消肿、乌须黑发等功效，是强壮滋补的食品。黑豆还能活血解毒，软化血管。

适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。

急性肾炎、肾功能低下的患者要饮食上严格限制大豆类食物的摄入，故而黑豆也在限制范围内。

黑木耳

黑木耳是极好的防癌食品，由于其富含纤维素，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。

黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆国醇的作用。多用黑木耳与蔬菜、荤菜搭配，炒、煮、煨、炖均可。烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。

海带

中医认为，海带性寒味咸,具有散结消痰、平喘利水、祛脂降压等功效，可辅助治疗咳喘、水肿、高血压等病症。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸和植物纤维，可以降低血液黏稠度，减少血管硬化，常食可长寿。

吃海带前要先用水浸泡，一般用清水浸泡6小时左右，浸泡时间不宜过长。

　　比较补肾的食物3

没事可以摸摸小腹

肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉，是指不论男女都与其系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精效果的穴位。

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

经常踮脚尖

多踮踮脚尖，有助于益补肾，进而改善肾功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。

专家称，若能在一天内做上五六次这样的.踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。

若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

随意玩玩手指

食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精之效，可延缓衰老。

可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

补肾的四大误区

误区一：补肾就是大补

成年男性自25岁左右达到高峰后，夫妻生活便开始一年不如一年。其实，补肾只是的一个方面，持续改善身体素质才是最重要的。

误区二：辣椒以形补形

印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性的器官，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，与没有任何关系。

误区三：巧克力提感情

也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。

误区四：松露是爱之味

古希腊人和罗马人深信松露具有作用，这种观点影响了很多现代欧洲人。但是据美国著名的松露研究专家揭露，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效果。