食品中的天然物质主要有哪些

食品中的天然物质主要有哪些

食品中的天然物质主要有哪些，食品可以分为好多类，食品中的天然物质主要有动物类食品和植物类食品等未加工食品，一起来了解一下食品中的天然物质主要有哪些

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天然食品有苦瓜、茶叶、莲子、绿豆、薏米、西瓜等。

1、苦瓜：俗话说得好“天热食苦，胜似进补”。苦味蔬菜中，首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分，有消暑清热，明目解毒的作用。

2、茶叶：绿茶中含有大量的钾元素，能及时补充身体流失的钾。提高耐热能力。夏季的难耐，在于盛夏来临，燥热难挡。

3、莲子：夏季当养心，养心当选莲子。莲子具有生津止渴、清凉解暑的作用，是老少咸宜的滋补佳品，最宜夏天食用。

4、绿豆：绿豆中所含的蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。

5、薏米：薏米可以去除体内的湿气，加上红豆煮粥效果会更好。

6、西瓜：西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的.营养、纯净、食用安全食品。西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。

天然食品，常是指那些生长在自然界中，未经加工或仅经过少量加工的食品，由于这些食物仅靠有机肥料，不施化学肥，也不含加工过程中人为添加的各种防腐剂、乳化剂、人工色素等化学添加剂，虽然有些能致癌 ，还是有人认为天然食品是富有营养、利于健康的食品。

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坚果

核桃、松子、花生、棒子、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效地抗氧化剂，可防止体内不饱和的脂肪酸过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效的阻止黑色素在皮肤中沉积，防止面部出现斑纹、斑块。维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、回复皮肤弹性的作用。果仁中含有多种氨基酸，维生素A、D、K及铁、磷、锌、等，对促进毛发、指甲生长和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老具有很大的作用，美尔络养生老北京布鞋。

水

水是天然的美容保湿剂，在人体的组成物质中，水含量最高，约占体重的三分之二。人可7日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少皱纹。特别是人至中年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。根据科学家推算，成人每天需水量为3000-3500毫升。晨起和睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可以减肥，喝凉开水消耗热量多，效果更为显著，美尔络。

牛蒡茶

牛蒡茶含有丰富的蛋白质、氨基酸、及多种人体所必须的维生素和微量元素，可以排出体内的毒素，同时也在进行必要的滋补和调理，达到排、补、调三效合一。恢复了人体自然平衡的'健康状态，并且清理了血液里的垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止皮肤老化。牛蒡茶中还含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维可以减缓食品释放出来的能量，从而减弱脂肪在体内的聚集，加快分解脂肪酸的速速，因此还具有减肥的作用。

黄瓜

黄瓜在国外被称为“天然美容食品”，常食用能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

苹果

苹果中含有较多的胡萝卜素、维生素B和维生素C外，还含有较多的镁，能使皮肤红润有光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

冬瓜

冬瓜一直被认为是减肥和美容的佳品。《本草纲目》中说：“冬瓜令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化为脂肪，从而起到了减肥的作用。

猪皮

猪蹄、猪皮、猪尾中含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进体内皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑，弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使皱纹变细或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老”。

地瓜

地瓜中含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效，同时含有大量的黏蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的维生素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

动物的肝脏

动物的肝脏中含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、口角炎等发生。

鲜枣

鲜枣中含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑，平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果、少吃盐，可使沉着的色素减退或消失。

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三种常见的天然食品

首选黄瓜!

黄瓜具有美白、镇静、保湿、消炎作用，取材容易，价格也便宜，是最理想的美容佳品呢!

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

多吃西兰花!

西兰花能够增强皮肤抗损伤能力，能够帮助我们防御冬日太阳的紫外线哦!

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、不仅能增强皮肤的抗损伤能力，而且还有助于保持皮肤弹性，让肌肤时刻保持婴儿般的`滑嫩。

吃吃西红柿!

西红柿，也叫“爱情果，它能够帮助MM们展平皮肤新皱纹，让岁月在容颜上找不到痕迹，让肌肤时刻年轻!

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。