什么叫天然食品

什么叫天然食品

什么叫天然食品，生长在自然界中，未经加工或仅经过少量加工的食品，在生活中，我们日常吃的菜品都是天然食品，不含加工过程中人为添加的各种防腐剂、乳化剂、人工色素，一起了解一下什么叫天然食品

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天然食品，常是指那些生长在自然界中，未经加工或仅经过少量加工的食品，由于这些食物仅靠有机肥料，不施化学肥，也不含加工过程中人为添加的各种防腐剂、乳化剂、人工色素等化学添加剂，虽然有些能致癌，还是有人认为天然食品是富有营养、利于健康的食品。

“天然食品”不等于有机食品

在杀虫剂、添加剂、防腐剂、转基因食品满天飞的今天，消费者在购买食品时，往往会更加注重选择那些纯天然、无污染、营养丰富、有益健康的`食品。不少商品的包装都标上“纯天然”、“无公害”、“无污染”、“野生”、“有机”等字眼吸引消费者的眼球。

“纯天然食品”是指在自然环境下生长的食品，并没有一个严格的控制标准，而“有机食品”是经专门机构批准，许可使用有机食品标志的优质食品，其在生产过程中不能使用农药、化肥、生长激素、添加剂、防腐剂等化学品。有些“天然”的食品，由于在受污染的地方生长，也不是健康的食品，所以不能认为凡是“天然”、“野生”的食品就是好的食品。天然食品不一定具有有机食品所要求的无污染、安全、优质、有营养的特点。有机食品在包装上都有规范的标志、认证编号以及厂名、厂址及认证的有效期限。而“纯天然食品”纯属商家制造，未经过任何检验和认证，无实质意义。因而，“天然食品”不等于有机食品！

在食品安全、营养特征方面低于但接近有机食品的健康食品是绿色食品。

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坚果

核桃、松子、花生、棒子、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效地抗氧化剂，可防止体内不饱和的脂肪酸过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效的阻止黑色素在皮肤中沉积，防止面部出现斑纹、斑块。维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、回复皮肤弹性的作用。果仁中含有多种氨基酸，维生素A、D、K及铁、磷、锌、等，对促进毛发、指甲生长和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老具有很大的作用，美尔络养生老北京布鞋。

水

水是天然的美容保湿剂，在人体的组成物质中，水含量最高，约占体重的三分之二。人可7日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少皱纹。特别是人至中年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。根据科学家推算，成人每天需水量为3000-3500毫升。晨起和睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可以减肥，喝凉开水消耗热量多，效果更为显著，美尔络。

牛蒡茶

牛蒡茶含有丰富的蛋白质、氨基酸、及多种人体所必须的维生素和微量元素，可以排出体内的毒素，同时也在进行必要的滋补和调理，达到排、补、调三效合一。恢复了人体自然平衡的健康状态，并且清理了血液里的垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止皮肤老化。牛蒡茶中还含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维可以减缓食品释放出来的能量，从而减弱脂肪在体内的聚集，加快分解脂肪酸的速速，因此还具有减肥的作用。

黄瓜

黄瓜在国外被称为“天然美容食品”，常食用能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

苹果

苹果中含有较多的胡萝卜素、维生素B和维生素C外，还含有较多的镁，能使皮肤红润有光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

冬瓜

冬瓜一直被认为是减肥和美容的佳品。《本草纲目》中说：“冬瓜令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化为脂肪，从而起到了减肥的作用。

猪皮

猪蹄、猪皮、猪尾中含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进体内皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑，弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使皱纹变细或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的'《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老”。

地瓜

地瓜中含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效，同时含有大量的黏蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的维生素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

动物的肝脏

动物的肝脏中含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、口角炎等发生。

鲜枣

鲜枣中含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑，平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果、少吃盐，可使沉着的色素减退或消失。

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常见的天然食品

首选黄瓜!

黄瓜具有美白、镇静、保湿、消炎作用，取材容易，价格也便宜，是最理想的.美容佳品呢!

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

多吃西兰花!

西兰花能够增强皮肤抗损伤能力，能够帮助我们防御冬日太阳的紫外线哦!

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、不仅能增强皮肤的抗损伤能力，而且还有助于保持皮肤弹性，让肌肤时刻保持婴儿般的滑嫩。

吃吃西红柿!

西红柿，也叫“爱情果，它能够帮助MM们展平皮肤新皱纹，让岁月在容颜上找不到痕迹，让肌肤时刻年轻!

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。