天然补肾的食物

天然补肾的食物

天然补肾的食物，肾脏如果出现健康问题，不但会导致头晕耳鸣的情况发生，还会大大影响男性功能，因此对于补肾很多男性朋友越来越关注了。那么天然补肾的食物有哪些？

　　天然补肾的食物1

枸杞：

枸杞在我们日常生活中非常常见，它是一种纯天然的补肾高手，具有补肾益精，养肝明目的功效。对于那些肾气不足的人来说，每天喝杯枸杞水能够有效的补足肾气，缓解腰痛，温暖腰膝，而且如果长期坚持服用的话，还具有很好的美容养颜功效。每天吃一把枸杞或用枸杞泡水喝，对于身体的健康非常有帮助。

山药：

山药的营养价值也是非常高的，而且山药还被称为秋季第一补品，因为山药具有很好的补益肾气、益精固肾的作用，对于补足肾气，缓解肾虚效果非常的好，是肾虚人的首选。而且山药的做法也是非常多，炒着吃或者煲粥喝，效果都非常的好，经常服用山药粥还能够起到调理肠胃的功效，有利于增强人的抵抗力和免疫力，保证身体的健康。

韭菜：

大部分人都知道吃韭菜具有壮阳的功效，所以对于男性朋友来说，经常吃点韭菜能够起到很好的滋阴壮阳、补肾益精的功效，对于治疗阳痿、遗精有很好的作用。所以韭菜又被称为起阳草。

猪腰花：

在我国非常推崇吃啥补啥，而猪腰非常像人的肾脏，所以常吃猪腰也是一种很好的补肾方法。对于那些肾气不足的人来说。经常吃点猪腰，能够很好的`补足肾气达到益肾固精的目的，但是一定要注意这种食物不能服用太多，猪腰花中含有大量的胆固醇，如果服用太多的话会可能给身体增加血脂的含量，不利于身体的健康。

栗子：

栗子是一种坚果类的食物，它的营养价值也是非常高的，对于男性朋友们来说，如果患上肾虚的话，在平时可以多吃一些栗子，具有很好的补肾壮阳，健脾益胃的功效，对于缓解肾虚腰酸疼痛具有非常好的效果。而且还能够吸收其中的营养物质，提高自身的免疫力和抵抗力。

何首乌：

何首乌是一种药用价值非常高的中草药，经常被用来治疗，补足肾气，益精血。如果男人肾虚的话，很容易出现腰漆酸软，腰酸背痛，甚至头发发白的情况，这种情况可以服用何首乌进行调养，能够很好的保护肾脏。

　　天然补肾的食物2

十二种补肾圣品

一、干贝滋阴补肾

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

二、鲈鱼补肝益肾

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

三、栗子补肾壮腰

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

四、山药润肺益肾

山药味甘，为中医"上品"之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

五、枸杞子补肝益肾

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

六、黑芝麻润肠补肾

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的'眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

七、核桃补肾益精

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

八、胡桃仁补肾固精

胡桃仁为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。

九、莲子补肾固精

莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。

十、韭菜补肾壮阳

韭菜又称阳草、壮阳草。顾名思义，韭菜具有很好的补肾壮阳的功效。《本草纲目》有记载：韭菜有补肝肾，暖腰膝，壮阳固精之效。

十一、桑椹滋阴补肾

桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。

十二、猪肾补肾益精

猪肾俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。

　　天然补肾的食物3

男性多吃哪些食物可帮助补肾？

1、韭菜

从古至今，中医学领域都有这样的记载，韭菜可以有效的补肝肾，补肾壮阳的功效非常不错。对于肾虚造成的阳痿以及早泄有很不错的改善功能，并且从营养学的角度来看，韭菜的营养也是非常丰富的，其中含有大量的'维生素C以及身体所需要的新元素，这些都可以大大提高男性精子的活力，并且还可以增强身体的免疫能力。

2、枸杞

相信很多人都知道，枸杞具有补肝肾以及明目滋阴的效果，如果说男性朋友经常食用枸杞的话，对于肾虚有很好的改善作用。不少男性朋友在肾虚的同时还会出现盗汗以及腰膝酸软的症状，这个时候就可以在每天喝的水里面加几粒枸杞，枸杞不但滋阴补肾，并且还可以降血脂以及有效控糖。但是大家一定要注意，每次摄入枸杞量一定要有所控制，不然很容易出现上火的情况。

3、山药

山药对于人们身体的好处相信不用多说大家都有所了解，它是属于药食同源的一类食材。山药里面含有大量碳水化合物以及维生素，并且还含有比较丰富的钾元素以及镁元素，对于身体来说有非常不错的滋补作用。特别是可以有效的固肾益精，对于健脾养肺效果也是非常显著的，所以如果肾虚的朋友们，平时可以多吃一些山药来进行滋补。

4、黑芝麻

黑芝麻养肝补肾效果极好，特别是对于肾虚导致的耳鸣以及白发或者是腰膝酸软的症状，有非常明显的改善效果。并且黑芝麻里面含有大量的维生素，E，抗氧化效果比较不错。男性朋友如果出现肾虚的症状，还可以通过黑芝麻来进行滋补，可以有效提升精子的成活率以及质量。并且黑芝麻里面还含有比较丰富的镁元素，这类元素可以大大提升男性的生育能力。