减肥期间吃柿子会胖吗

减肥期间吃柿子会胖吗

减肥期间吃柿子会胖吗，柿子是一种营养成分也比较多的水果，而且口感脆甜好吃，所以很受大家欢迎。许多人想知道吃吃柿子会胖？下面给大家介绍减肥期间吃柿子会胖吗！

　　减肥期间吃柿子会胖吗1

不会。

减肥期间是可以吃柿子的，但是建议大家如果是正在减肥的人那么最好吃新鲜的柿子，而尽量少吃柿饼等经过加工的果脯食品，因为加工之后的柿子比新鲜的柿子更容易发胖。

柿子是减肥的还是增肥的

适量的吃柿子可以减肥。

因为柿子中还有丰富的膳食纤维，这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的，所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便，从而达到减肥的功效的。但是切记，是适量而不是过量的吃，否则就是适得其反的效果了。

秋天吃什么水果减肥

1、梨

梨的水分含量是居所有水果之首的，多吃一些梨，可以有效增加饱腹感，又不用担心脂肪和糖分的摄入。对于减肥的人来说，绝对是优质可口的减肥水果。

而且，秋季气候干燥，出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象的人们不再少数。梨素有百果之宗美誉，性微寒，味甘，还可有效生津止渴，润燥化痰，润肠通便。

2、桑葚

桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。

而且，桑葚还具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。

3、葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳，还可以美化肌肤。

4、石榴

石榴的热量低，而且石榴纤维丰富，可帮助有助清肠。石榴里细小的果蔬纤维对肠道排毒是很有帮助的，特别建议经常便秘的MM们可以经常吃。

同时，石榴有抗氧化作用，它可以加速新陈代谢，中和讨厌的自由基，减少胆固醇含量。

　　减肥期间吃柿子会胖吗2

柿饼热量比柿子高吗

柿子的热量和柿饼的热量相比，柿饼的热量高。柿子的热量是71大卡/100g，而柿饼的热量是250大卡/100g，1个柿饼大约有124大卡，热量比较高，含水量很低。

所以一天只吃一个柿饼，多吃很容易发胖的。最重要的是柿饼吃太多了对身体不好。

柿饼为什么热量那么高

因为糖分含量高。因为柿饼属于果干类食物，而主要决定水果及果脯类食物热量的高低，主要在于其含糖量的多少。

这也就是说，水果中糖分所占的'比率越高，它的热量也相对更高。而柿饼的含糖量为60.2克（100克可食部分），含糖量并不低，因此柿饼的热量很高。

减肥期间吃柿子饼会胖吗

虽然柿饼里的维生素和食物纤维素对减肥有一定的功效，但柿饼热量高，含水量低，同时柿饼里还有很多的蔗糖、葡萄糖和果糖，摄入过多的糖分，容易导致身体发胖，所以减肥时少吃柿饼为宜。

柿饼吃多了会胖吗？柿饼吃多了当然会发胖。

因为柿饼的热量和碳水化合物含量比较高，若是短时间内大量食用，多余的糖分会在大量堆积体内，进而转化为脂肪，因此，建议少量食用，以免导致身体发胖。

减肥吃多少柿饼合适

有的朋友特别喜欢吃柿饼，即使是在减肥期间也想要吃柿饼怎么办呢？那么尽量做到少吃、合适的时间吃。

1、每天吃50克柿饼为宜

一个柿饼的重量大约是50克，以免导致糖分摄入过量，堆积在体内，容易转化为脂肪促使发胖，并且还可能会加重脾胃滋腻性，引起湿热上火，因此减肥时食用柿饼，最好控制在1个为宜。

2、建议饭前食用柿饼

而且如果是需要减肥，建议饭前食用柿饼。柿饼中含有丰富纤维素、糖分，食用可以增强饱腹感，饭前食用的话，有利于降低食欲，减少对主食的摄入量，从而可以预防堆积脂肪、以及蓄积过多热量，利于节食，避免出现发胖的情况。

3、避免晚上吃柿饼

一个柿饼大概有124大卡的热量，吃一个柿饼相当于吃了两碗饭，所以如果要吃柿饼减肥建议不可以多吃，一天最多只能吃一个柿饼，同时吃柿饼最好不要在晚上吃，以免发胖。

减肥时柿饼吃多了怎么办

1、运动消耗多余热量

如果一次性大量食用柿饼，可以通过运动来消化多余的热量，预防脂肪堆积在体内，引起发胖，例如：慢跑半小时及一小时，跳绳15分钟，仰卧起坐等等。

2、减少主食的摄入

因为日常摄入的主食多为大米、面条等，都是些富含淀粉及糖分的食物，吃多了容易发胖，因此适当减少食用，有利于避免发胖。但是不可以完全不吃。

柿子怎么晒成柿子干

自然干燥

取适量柿子去皮后，在光照充足、空气流通的地方，将去皮后的柿子果顶向上，单层排在箔上曝晒，晚间用席盖好，防露水；

等10天后果肉皱缩，果顶下陷，进行第1次翻动，以后每隔3~4天翻动1次，每次翻动同时进行捏饼，等哪次捏饼时柿饼外硬内软，回软后没有发汗现象，就可进行上霜了。

人工干燥

取适量柿子去皮后，放入烤房，点火升温至40℃微火保温，每隔2小时通风排湿1次，每次通风15~20分钟，约2天后果面稍呈白色进行第1次捏饼；

再将烤房温度稳定在40~45℃，连续烤20小时，等果面出现皱纹时进行第2次捏饼，再将烤房温度降至45℃左右，继续蒸发，直至内外软硬基本一致，将饼收起回软，整形上霜。

注意事项

柿子在削过皮后，一定不要粘到水，否则晒干过程中容易发霉，且最好使用大柿子，小柿子非常容易坏。此外，使用人工干燥方法时，烤房烘烤温度切勿超过55℃，以免柿饼返涩，口感变差。