长期喝冷饮会导致脾胃虚弱吗

长期喝冷饮会导致脾胃虚弱吗

长期喝冷饮会导致脾胃虚弱吗， 现在的天气越来越热。在我们的生活当中中很多人靠冷饮过日子，冷饮给我们带来了很好的降温效果。以下长期喝冷饮会导致脾胃虚弱吗？

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长期喝冷饮会导致脾胃虚弱，长期喝多有可能会刺激胃黏膜，使长期处于充血状态，导致胃肠黏膜急性病变，常常表现为腹痛，恶心呕吐，长期喝冷饮可能会导致脾胃虚弱，食欲下降，身体乏力，没有劲，就会形成长期腹泻。脾气虚可导致脱肛等一些疾病，平时不要长期吃一些冷饮，可以适当吃一些冷饮。

冷饮吃多对身体有以下坏处:

1、冷饮大多含有很高的糖分，可以为人体提供热量的需要，但几乎没有其他营养物质，会影响食欲，尤其是对儿童而言，冷饮吃多会造成营养不良。

2、影响肠胃功能，损伤胃黏膜，易引起腹痛，腹泻，严重会导致胃部炎症产生。

3、刺激咽喉部，使咽部血管收缩，血流减少，病菌大量繁殖，易引发咽喉痛，咽炎等。

适时

不宜在饭前或饭后吃冷饮。

饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。

适量

大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。

速度

夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。

宜忌

不同的人群，对于冷饮有不同的要求，特别是那些有疾病的人，应该少吃，甚至忌冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮；年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。

慎吃路边小摊上的冷饮。在选购时认真查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近的产品。

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夏天喝冷饮的危害

危害1：伤牙、伤胃

喝冷饮时，最先接触到它的就是口腔，牙齿虽很坚固，遇上冰水时，难免会出现牙酸、牙痛的感觉。

肠胃的温度跟体温相当，而口腔和食管不足以把冰水“捂热”，所以到达肠胃里还是冰凉的。中医认为，“胃喜温恶寒”，经常用冰水刺激脾胃，久之会引起脾胃虚弱。这一点西医也是认同的，比如你感冒、肠胃不好时，医生也会叮嘱你不要吃冷食、多喝热水。

危害2：越喝越渴

夏天喝冰水最解渴？非也。喝凉水后虽然能暂时使体温下降，但身体会本能地加快血液循环，使体内维持正常温度，最终凉水喝得越多，体温越高，反而越觉得渴。

反之，喝温水能提高体温，促进汗液排出，一部分热气也随之挥发，起到的解渴效果更好。

危害3：引发心脑血管疾病

热胀冷缩这个原理所有人都懂，当人喝了冷饮后，胃肠道和血管都会骤然收缩，使血压升高，虽然只是暂时的，但如果无节制地喝，会加大血管负担。而原本患有高血压的患者来说，风险更大。

危害4：引起宫寒、痛经

之所以“十女九寒”，跟喝冷饮有一定关系。子宫离肠胃很近，大量喝冷水时，也会引起子宫血管收缩，经期喝冷饮，还会引起月经不调、痛经。

所以，小伙伴们，为了我们能更多、更顺利地吃下好吃食物，别任性喝冰饮哦！

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夏天喝冷饮的注意事项：

1、正确喝冷饮应该控制每天冷饮的量。一般成年人在夏季喝冷饮，一次性不能超过150毫升，每天以250毫升为底线，其他季节每天不能超过150毫升。150毫升是个非常小的量，约半瓶易拉罐的可乐的量。

2、正确喝冷饮要避免剧烈运动后直接饮用冷饮，避免低温伤害肠道黏膜和神经系统，损伤运动器官。还要避免在夜间和睡前饮用冷饮，避免冷饮损害神经系统，不利于睡眠。

3、正确喝冷饮应该以健康天然的食物为主要选择对象。在炎炎的夏季不要贪冷饮清热解暑。用西瓜、梨子等含水量高的水果来代替，也可以起到清热解暑的效果。同时，吃西瓜等水果，最好不要冰镇，同样能收到冰凉的效果。

4、正确喝冷饮应该尽量减少碳酸饮料的饮用量。因为低温、碳酸和高浓度糖都会造成身体消耗的负担。喝冷饮尽量选择没有加碳酸、少糖分的冷饮。

5、正确喝冷饮不能直接吃结冰食物。看到覆盖着厚厚白霜的冷冻食物，不管三七二十一就食用，难免会损害人体的健康。直接吃结冰食物，有时候会直接灼伤嘴唇，造成嘴唇流血。

还有时候会感觉到内脏一阵冰凉，这说明你的内脏已经受到低温的伤害，直接作出最真实的反应。也有的`人会反驳，难道让结冰食物化了再食用吗？还是同样的道理，先等一等。至少等到白霜化去，冰冻食物的表面出现微微的水珠为宜。

6、正确喝冷饮应该选择在环境温度较高、身体温度较高的情况下饮用。一般冷饮适宜在饭后两小时饮用。在下午3一4点饮用冷饮，可以起到振奋精神、松弛紧张神经的功效。

7、正确喝冷饮还应该尽量避免在寒冷的天气和环境里。在冬季寒冷的室外，应该以保暖为主。这个时候摄入冷饮，只会加重身体的寒气，给身体带来伤害，很想吃的话可以吃少量冷食，有降低肠胃旺盛的肝火，有利于保健。而夏季则应该避免在风扇和空调对吹的环境里饮用冷饮，避免过度冷饮刺激伤害人体的肠道黏膜和神经系统。