脾阳虚吃什么食物好

一、粮豆类

1、温热性

面粉、莅麦、豆油、酒、醋等；

2、平性

糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等；

二、瓜菜类

1、温热性

生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等；

三、果实果类

1、温热性

龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

2、平性

大枣、苹果等；

四、肉蛋奶类

1、温热性

羊肉、狗肉、鹿肉等；

2、平性

猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等；

五、水产类

1、温热性

黄鳝、虾、草鱼等；

2、平性

鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等；阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。

六、阳虚之人宜吃下列食物

狗肉，羊肉，雀肉，胡椒，茴香，冬虫夏草，鹿肉，羊骨，牛鞭，狗鞭，海虾，淡菜，韭菜，鲜生姜，大葱，丁香，豆蔻，荜澄茄

七、阳虚体质如何调理

1、阳虚体质特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。阳虚会导致我们健康中的多种疾病，所以，在我们这一生当中，你都要保养你的阳气。如果你出现了上边我说的这些症状，您要做到早发现，早治疗，不要让气虚发展到阳虚

2、阳虚体质者常表现为形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、肢体不温、背部及膝关节以下怕冷，冬天易长冻疮，耐夏不耐冬。小便清长、夜尿多，大便时稀，唇淡口和，常自汗出，脉沉细，舌淡胖嫩，苔白水滑。

3、五脏之中，肾为一身阳气之根，脾为气血，故当着重补之。饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。还可根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏食羊肉附子汤一次。配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

八、羊肉羹

煮熟的瘦羊肉80克，切碎。坐勺上火，故人羊肉汤或其他高汤、精盐、料酒、姜汁烧开，去净浮洙；放入碎羊肉、味精，用水淀粉勾成流芡汁，即可倒八汤盘内。