冬天脚爱出汗,脚臭怎么办?

冬天脚爱出汗,脚臭怎么办?

冬天脚爱出汗,脚臭怎么办?每个人的身体都不同，有些人的汗腺比较发达,所以他们脚上也和身体一样爱出汗，脚爱出汗就会造成脚臭，脚臭可是一个非常的困扰绕，那么冬天脚爱出汗,脚臭怎么办?

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冬天脚出汗臭脚怎么治

有些人多走路或跑步后脚汗出得很多，汗水把鞋袜浸湿，怪难受的。脚汗较多的原因大致有这样几方面：

有些人的足部汗腺比较丰富，特别会出汗，这往往与遗传因素有关。有的是支配足部汗腺的神经丰富和敏感，支配汗腺的神经分布在皮肤上的交感神经，每当行走、跑步，甚至精神紧张、情绪激动时，交感神经便处于高度兴奋状态，汗腺也随之大量分泌汗液。还有的则是因为穿的胶鞋不透气，分泌的汗水不能及时蒸发散失才造成的。

脚出汗怎么办?

1、要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

2、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。

3、积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。

4、勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

5、情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭。

6、本症以外治法为主。

如何预防脚出汗?

穿通风、透气的棉质袜，每天更换清洗。

避免穿胶鞋或不透气之球鞋，最好要有两双鞋换穿，凉鞋是最好的选择。

脚底、趾间痒尽量不要用手抓，防传染於手指。

不与他人共穿鞋、拖鞋及袜子。

治疗脚臭小窍门

1、在鞋子里面撒脚臭粉，脚臭粉可以抑制排汗令脚部干爽杀死细菌，臭脚的香味还可以掩盖臭味。

2、用冷水和热水交替着泡脚，这样可以让毛孔收缩减少排汗量，减少脚臭问题。

3、把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。樟脑丸能起到很好的抑菌作用，能够杀死因为潮湿而繁殖的大量细菌，这样就不会有臭味了。

4、韭菜洗脚除臭

取一把新鲜的韭菜，洗净切碎，倒在脚盆里，再冲入开水。待水温下降至不烫脚时，双脚放入盆中，慢慢加热水至水漫过脚面，然后双脚互相按摩，一周按此法洗三次。数周后见效。

5、食醋洗脚除臭

每晚洗脚时，取家中食用的陈醋2汤勺，倒入脚盆与洗脚热水稀释，然后双脚搓洗15分钟，一周即可见效。

6、食盐洗袜除臭

脚臭一方面来源于脚汗，同时袜子吸收脚汗后也易发臭。因此，洗袜子时可以在袜水中放半勺食盐(具体时袜子的多少而定)和袜子一起浸泡15分钟左右，然后用洗衣液洗净即可。

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脚爱出汗脚臭是什么原因？

运动因素

一般在经过剧烈的运动都会通过身体的汗液排出来以便调节身体的机能，所以在经历了一些高强度的运动之后，就会有脚出汗的现象，其实这是种很正常的生理现象。再加上如果还是汗腺比较发达的人，就更有可能会比较容易有脚出汗的现象发生，如果短时间内脚部的汗液没有挥发掉，则会引起脚臭。

生活因素

一些日常的生活因素也会有脚出汗的现象发生，比如说经常穿不透气的鞋，让脚在一个很密闭的空间里，在温度过高后，一些汗腺发达的人就会很容易有脚出汗的现象发生。而且一些胶鞋内的那种刺激性的气味也是刺激汗腺的原因，这些气味也会使得脚更容易的出汗并且脚臭。

汗腺发达

在受到运动、温度过高等外界条件的较小刺激时，正常情况下人体汗腺只会微张，不会出现汗多的现象，而足部因后天的'发育，使得足部的汗腺丰富、汗腺发达，这个时候就容易出现脚出汗的现象，脚汗长时间蕴藏在鞋底就会形成脚臭。

神经过度敏感

部分人群支配足部汗腺的神经丰富或异常敏感，每当行走过度、跑步甚至情绪紧张、激动时便可引起交感神经处于高度兴奋状态，使得汗腺大量分泌汗液，导致脚出汗。

脚爱出汗脚臭怎么办？

要注意鞋袜的选择，如果鞋袜的透气性比较差，就会让鞋子里面形成一个密封的空间，这样就会让人的脚部经常的出汗脚臭，而且出汗变的特别严重。所以自己的脚部出汗比较严重的时候，一定要选择透气性较强的鞋袜，这样就可以很大程度的改善脚部出汗脚臭的情况。而且脚部出汗比较厉害的人，一定要每天清洗袜子，最好是可以每天换鞋袜，实在不行两天换一次鞋也可以。

每天都要用热水洗脚，水温在50~60度，如果注重养生可加入益可肌草本泡脚包，每次把脚掌放到热水中烫15~20次，每次在15秒，有一定的效果。用柚子皮煎水后，水温在沸度煮1-2分钟，等水温在50℃左右可洗脚5~7分钟，趁热揩干双脚，这样就可以有效缓解脚出汗。

在脚上使用爽身粉，使用益可肌抑菌喷剂，经常更换袜子，穿通风的鞋子。睡前以酒精擦拭脚部，再撒些除臭粉，然后用塑胶袋套脚，以诱发流汗，次日清洗脚部，再予以擦乾，连续如此一周。

注意一下平时的卫生习惯，勤洗勤换，保持局部的干燥与清洁，必要时可以用一些药物泡脚，临床上常用的如在烫脚水中加入白矾10-15克,待白矾溶化水中后,在水温适宜的情况下烫脚15-20分钟,每晚坚持一次。

洗鞋袜时在温水中稍放些盐，浸泡15分钟左右，再用肥皂洗净，臭味就可大部消除。每晚临睡前用温热水把脚洗干净，若在洗脚水中放些盐也有除臭作用，或用3%明矾水洗脚也可减轻足汗。坚持使用，足汗就会明显减少，足臭也会逐渐消除或减轻。

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1、想防止脚臭关键要抑制细菌滋生。

2、防脚臭要保持脚的清洁。每天至少一次，使用杀菌皂认真的洗脚，包括脚趾缝；一周要剪一次脚指甲；准备好磨脚石或者磨砂膏，认真去除脚掌和脚后跟的死皮，这些都是细菌的主要食物来源。

3、脚臭是细菌生出来的味道。脚上的死皮为细菌提供蛋白质食物，脚上出的汗提供了潮湿的环境，丙酸杆菌，短杆菌和表皮葡萄球菌就可以大量繁殖了，丙酸杆菌把蛋白质分解后产生丙酸，这也就是臭脚丫子味道里又酸又刺鼻的物质；

表皮葡萄球菌吃下蛋白质会产生异戊酸，味道是腐败中带着一点酸；臭味主要来自短杆菌，因为他吃下蛋白质会产生甲硫醇，这是一股臭鸡蛋味儿。这些味道混合在一起就是脚臭。

4、防脚臭要避免脚过于潮湿。潮湿温暖的环境是细菌繁殖的温床。洗完脚后，要完全擦干再穿鞋。在单位里备一双洞洞流的凉鞋，或者皮凉鞋，穿上袜子再穿这种鞋，既不会让人觉得工作态度散漫，也能很好的保持干燥。在剧烈运动后，马上换成拖鞋，或者把鞋袜脱下来，等脚上的汗出完晾干再穿上。

5、脚臭的人往往是脚上汗腺多。在汗腺密度上，人和人之间是有差异的，有的人双脚加起来有十几万个汗腺，有人却有几十万个。那些脚上汗腺多的人，分泌汗水很多，细菌就可以顺利繁殖，特别容易脚臭。

6、防脚臭要勤换袜子，至少一天换一次。如果是出差在外，不方便穿拖鞋，甚至一天换2次袜子都是可以的。

7、洗袜子和晾袜子时都要先翻过来，内部朝外，更有利于清除细菌。

8、鞋不要太厚重。鞋越厚就越能吸收更多汗水，也就能供细菌在里面繁殖。

9、给你4招解决鞋里的细菌：

你可以使用鞋帽干燥剂，把里面的水分（也就是汗）吸干，没有水分细菌繁殖速度就会下降。鞋垫常拿出来晾晒，紫外线的杀菌效果很好。

你还可以用高温的方法去除，用电吹风加热鞋垫，也可以用相同的方法吹鞋里面，尤其是鞋头部分，只是这么做臭味会飘散出来。

如果是夏天的话，可以用黑色的垃圾袋把鞋装起来封好口，然后放在阳光底下暴晒，这时候袋子内部的温度会超过60℃，一小时后细菌就全灭了。当然，也可以准备2-3双鞋轮换着穿，每双鞋穿一周然后休两周，细菌的繁殖速度也会降低。

10、不要相信所谓的“偏方”泡脚除臭。比如，在洗脚水里加葱姜蒜、花椒大料和醋来除脚臭，听上去好像有点道理：去味。但仔细一想，那都是我们炖猪蹄时放的调料，实际根本没有杀灭细菌，更没有破坏利于细菌的生长环境，这些方法只是通过香料味道掩盖脚臭，只是在原有的臭味酸味上又增添了一些刺鼻的调料味而已，那属于掩耳盗铃。